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「放手...沒想到這麼早」 五月天石頭深夜長文惹淚崩

42歲的五月天吉他手「石頭」(石錦航),2002年和妻子結婚後育有2子。日前石頭才在臉書上感慨9歲小兒子畫「我的家」,當中卻沒有爸爸,昨天(9日)石頭又在臉書上發長文,提到自己好久沒和孩子們說到話,甚至是已經得面臨「放手」這個課題,石頭無奈地說「現在的我,已無法要求我的世界裡有他們,只希望他們的世界能與我的稍稍重疊」,深夜這篇長文充滿父母無限感慨,引人淚崩。

石頭臉書全文:

避風港

很久沒有和他們說到話了,久得讓人懷疑自己是否做錯過什麼事,讓簡單的問候成了放在角落不起眼的包袱,沾滿了灰塵,就算他們看見了,也快步的遠離,彷彿裏頭裝的東西一背上了,就永遠甩不掉,還有許多尖銳物會刺穿包袱,弄得全身是傷。

他們會有這樣的反應倒也不意外,或是說,早已為自己脆弱的心設了一道防火牆,當野火肆虐的時候,能讓自己多些逃生機會,但這防火牆其實只是十年前寫的一句歌詞,「你很快就長大,很快就不會找爸爸。」而當他們無心的表現讓有心的我感受到了的時候,自以為堅強的我竟然還是被煎熬得片體鱗傷。

其實這一切也是自找的。漫長的暑假,安排了一個離家獨立生活的英語夏令營;語言能力、社交活動、生活自理的綜合,四週的課程下來,可以讓男童變成男生,男生變成少年。這樣的假期是我童年時的願望,總是羨慕班上當童子軍的好友寒暑假的消失,好像去到了外太空冒險,回來後就是英雄般的存在,看他的眼神都帶有著崇拜,就算童子軍的制服脫了下來,全身還是像別滿獎章般的光彩。

但我羨慕的,其實是那個屬於一個人的時刻,正確地來說,離開家的那個時刻。沒有家長催促,沒有回家時間,沒有牽就大人的時間外出,也沒有餐桌上固定出現的菜色。而這樣的慾望並沒有在童年時被滿足,雖然高中後也有類似的營隊經驗,也曉得群體生活並不是想像中那樣自由,但那童年未曾實現的夢,還是伴隨著每年夏天盛開的鳳凰花一同的出現,火紅的花和夏天炙熱的氣溫,讓這個夢燒得滾燙。

當把自己幻想成和他們現在一般的年紀時,就有些釋懷,那年的我,不也是期待著在家裡消失嗎?畢竟外面的世界是那樣的新,那樣的大,現在家裡的人似乎都在短時間內不會離開他們身邊,或許他們從未想過有這一天,要怎麼能要求他們在分享自己的體會時,順便接受一些我們耳提面命?但令我真正難過的是他們訊息軟體裡的沈默,和他們表姐與他們多次視訊的小道消息。

放手這個課題,沒想到來得這麼早,而擔心這件事,是沈默的父親說不出口的脆弱。現在的我,已無法要求我的世界裡有他們,只希望他們的世界能與我的稍稍重疊,我能做的並不是開著船載著他們航行,而是當他們累了,知道回頭的路上還有一個避風港。

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腸躁症採低FODMAP飲食 可減輕症狀

考季來臨,考生可能因壓力而引發腸躁症,產生便秘、腹瀉或腹絞痛的症狀,家長可以採用低FODMAP飲食,幫助孩子減輕症狀,進一步提升學習力,發揮實力迎接挑戰。

台北醫學大學營養學院副院長、保健營養學系教授陳俊榮指出,考季到,醫院門診的腸躁症患者顯著增加,許多考生面對國中會考、大學指考等大考壓力時,容易出現腹瀉、便祕、腹絞痛等腸躁症症狀。約旦科技大學調查研究也指出,40%原本就有腸躁症症狀的學生,在考期更是症狀加劇。腸躁症屬於消化道系統功能異常,壓力是主要的原因之一,研究顯示,台灣地區,成人腸躁症發生率為1~2成,其中女多於男,不少青少女就有腸躁症困擾。

近年來,英國、澳洲、紐西蘭、北歐以及美國已有多項研究顯示「低FODMAP飲食療法」能有效減輕腸躁症症狀,採用低FODMAP飲食,約有八成六的腸躁症患者,可以有效地改善腸道不適。亦有研究結果顯示:長期處於高壓競爭環境下的運動員,使用低FODMAP飲食療法後,腸道不適症狀也有明顯改善。

FODMAP是指存在於天然食材或食品添加物中的一群短鏈碳水化合物、寡糖及糖醇類。攝取過多時,FODMAP無法在小腸被吸收而直接進入大腸,經過腸道細菌發酵,造成脹氣、腹痛、腹瀉。

腸躁症患者務必慎選蔬菜水果。陳俊榮副院長表示,家長為了幫助考生補充營養及幫助消化,喜歡準備水果等,但其實許多形象健康的水果屬於高FODMAP的食物種類,例如:蘋果及熟的香蕉,攝取後反而會造成胃腸不適,建議酌量攝取,並掌握孩子腸胃的耐受量。而奇異果、草莓、哈密瓜、葡萄等屬與低FODMAP的水果,則可以放心準備。奇異果含有優質的膳食纖維及奇異酵素,臺北醫學大學一項臨床研究顯示,腸躁症患者每天食用兩顆奇異果,連續四週後,腸道功能明顯改善。

陳俊榮副院長再次提醒家長,並非每一種水果都可以幫助消化,若家中孩子有腸躁症,面臨壓力時會有腹瀉、便秘、腹絞痛等症狀,準備水果時,建議以低FODMAP水果為主,特別是在緊要關頭,如果吃錯了水果,可能功虧一簣,成為一輩子的夢魘。

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